Калькулятор индекса массы тела онлайн
Индекс массы тела (ИМТ) — это важный инструмент анализа соотношения веса и роста человека, определения отклонения от нормальной массы тела в ту или иную сторону с ее последующей корректировкой для улучшения состояния здоровья.
Индекс массы тела ИМТ (Body mass index — BMI) был предложен бельгийским ученым А. Кетле в середине XIX века. По данной методике до сих пор определяется отношение массы тела к росту, использующееся в диагностике ожирения и избыточного веса. Формула для расчета ИМТ — это отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м²).
В данном обзоре приведен онлайн калькулятор индекса массы тела по методике А. Кетле. Формула не учитывает пол и возраст человека. И нужно понимать: ИМТ мужчин выше, чем ИМТ женщин; ИМТ людей среднего возраста выше, чем у детей и пожилых людей. Все эти нюансы и другие известные методики индекса массы тела также будут рассмотрены.
Калькулятор индекса массы тела и степени ожирения
Для расчета индекс массы тела (ИМТ) достаточно заполнить в калькуляторе поля роста и веса. После нажатия кнопки «Вычислить» вы получите ваш индекс и его характеристику.
Индекс массы тела ИМТ в представленном онлайн калькуляторе просчитывается по формуле ИМТ(BMI) = m / h², где m — масса тела в килограммах; h — рост в метрах (сантиметры автоматически переводятся в метры).
Если подсчеты выполнять вручную, то для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела можно воспользоваться следующей таблицей:
| Индекс массы тела | Классификация | Риск сопутствующих заболеваний |
| Менее 18,5 | Дефицит массы тела | Низкий (повышен риск других заболеваний) |
| 18,5 — 24,9 | Нормальная масса тела | Обычный |
| 25,0 — 29,9 | Избыточная масса тела (предожирение) | Повышенный |
| 30,0 — 34,9 | Ожирение первой степени | Высокий |
| 35,0 — 39,9 | Ожирение второй степени | Очень высокий |
| 40,0 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) | Чрезвычайно высокий |
Индекс массы тела по приведенной выше формуле рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте от 20 до 65 лет. Индекс считается нормальным, если показатель входит в диапазон 20 — 22. Для мужчин этот показатель — 23 — 25. Такой расчет ИМТ не подходит для детей до 19 лет, профессиональных спортсменов, беременных женщин.
Индекс массы тела для женщин
Чем значительнее расхождение индекса массы тела с нормой, тем больше вероятность ожирения и ухудшения здоровья. При этом стоит понимать, что ИМТ с учетом возраста может отличаться от общепринятого. Поэтому при анализе веса и роста женщины нужно также учитывать возраст.
Оптимальный индекс массы тела для женщин с учетом возраста:
| Возраст | Показатель ИМТ |
| 20 — 25 лет | 19,6 |
| до 35 лет | 23, 3 |
| до 45 лет | 23,5 |
| до 55 лет | 25,3 |
| после 55 лет | 27,4 |
Подробная таблица оптимального веса женщин с учетом возраста:
| Рост в см | Возраст | ||||
| 20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 | 60-69 | |
| 150 | 48.9 | 53.9 | 58.5 | 55.7 | 54.8 |
| 152 | 51.0 | 55.0 | 59.5 | 57.6 | 55.9 |
| 154 | 53.0 | 59.1 | 62.4 | 60.2 | 59.0 |
| 156 | 55.8 | 61.5 | 66.0 | 62.4 | 60.9 |
| 158 | 58.1 | 64.1 | 67.9 | 64.5 | 62.4 |
| 160 | 59.8 | 65.8 | 69.9 | 65.8 | 64.6 |
| 162 | 61.6 | 68.5 | 72.2 | 68.7 | 66.5 |
| 164 | 63.6 | 70.8 | 74.0 | 72.0 | 70.7 |
| 166 | 65.2 | 71.8 | 76.6 | 73.8 | 71.4 |
| 168 | 68.5 | 73.7 | 78.2 | 74.8 | 73.3 |
| 170 | 69.2 | 75.8 | 79.8 | 76.8 | 75.0 |
| 172 | 72.8 | 77.0 | 81.7 | 77.7 | 76.3 |
| 174 | 74.3 | 79.0 | 83.7 | 79.4 | 78.0 |
| 176 | 76.8 | 79.9 | 84.6 | 80.5 | 79.1 |
| 178 | 78.2 | 82.4 | 86.1 | 82.4 | 80.9 |
| 180 | 80.9 | 83.9 | 88.1 | 84.1 | 81.6 |
| 182 | 83.3 | 87.7 | 89.3 | 86.5 | 82.9 |
| 184 | 85.5 | 89.4 | 90.9 | 87.4 | 85.8 |
| 186 | 89.2 | 91.0 | 92.9 | 89.6 | 87.3 |
| 188 | 91.8 | 94.4 | 95.8 | 91.5 | 88.8 |
| 190 | 92.3 | 95.8 | 97.4 | 95.6 | 92.9 |
Стоит отметить, что для корректировки ИМТ помимо возраста нужно учитывать индивидуальную антропометрию. Физиологи выделяют три типа телосложения:
 |
Тонкокостный тип (астеники) выделяется длинным ногам и рукам, тонкой шее. |
| Нормокостный тип (нормостеники) — нормальные пропорции тела. | |
| Ширококостный тип (гиперстеники) выделяется высоко расположенной диафрагмой, широкими плечами. |
Подробная таблица веса с учетом телосложения приведена в следующем пункте (индекс массы тела по Егорову-Левитскому).
Альтернативные методы расчета ИМТ
Помимо распространенной формулы Кетле существуют и другие методики расчета индекса массы тела.
Методика расчета ИМТ по Брокку:
- От роста в см нужно отнять 110.
- Для определения идеального веса полученное число умножается на 1,15.
Индекс массы тела по Лоренцу рассчитывается следующим образом:
- От роста в см вычитается 100.
- Затем от роста в см вычитается 150 и делится на 2.
- Идеальный вес = от первого результата отнимается второй.
ИМТ по Девину рассчитывается следующим образом:
- От роста в дюймах (рост в сантиметрах, деленный на 2,54) нужно отнять 60.
- Полученный результат умножается на 2,3.
- Завершается расчет прибавлением 45,5. Таким образом можно получить оптимальный вес.
Формула индекса массы тела по Хамви почти такая же, как и предыдущая: 45,5 + 2,2 × (рост в дюймах — 60).
Методика индекса массы тела (ИМТ) по Креффу позволяет при расчетах учесть возраст и телосложение человека:
- Возраст нужно разделить на 10.
- От роста нужно отнять 100.
- Полученные результаты складываются и умножаются на 0,9.
- Завершается расчет ИМТ умножением значения из предыдущего пункта на коэффициент измерения запястья. Если длина окружности запястья менее 15 см, то коэффициент 0,9; до 17 см — 1; более 17 — 1,1.
Индекс массы тела (ИМТ) по Егорову-Левитскому (таблица):
| Рост, см | Мужчины (вес, кг) | Женщины (вес, кг) | |||
| Астеники | Нормостеники | Гиперстеники | Астеники | Нормостеники | |
| 148 | 42,0 — 44,8 | 43,8 — 48,9 | |||
| 150 | 42,7 — 45,9 | 44,5 — 50,0 | |||
| 152 | 43,4 — 47,0 | 45,6 — 51,0 | |||
| 154 | 44,4 — 48,0 | 46,7 — 52,1 | |||
| 156 | 45,4 — 49,1 | 47,7 — 53,2 | |||
| 158 | 51,1 — 54,7 | 53,8 — 58,9 | 57,4 — 64,2 | 46,5 — 50,2 | 48,8 — 54,3 |
| 160 | 52,2 — 55,8 | 54,9 — 60,3 | 58,5 — 65,3 | 47,6 — 51,3 | 49,9 — 55,3 |
| 162 | 53,2 — 56,9 | 55,9 — 61,9 | 59,6 — 66,7 | 48,7 — 52,3 | 51,0 — 56,8 |
| 164 | 54,3 — 57,9 | 57,0 — 62,5 | 60,7 — 68,8 | 49,8 — 53,4 | 52,0 — 58,2 |
| 166 | 55,4 — 59,2 | 58,1 — 63,7 | 61,7 — 69,6 | 50,8 — 54,6 | 53,3 — 59,8 |
| 168 | 56,5 — 60,6 | 59,2 — 65,1 | 62,9 — 71,1 | 52,0 — 56,0 | 54,7 — 61,5 |
| 170 | 57,9 — 62,0 | 60,7 — 66,7 | 64,3 — 72,9 | 53,4 — 57,9 | 56,1 — 62,9 |
| 172 | 59,4 — 63,4 | 62,1 — 68,3 | 66,0 — 74,7 | 54,8 — 58,9 | 57,5 — 64,3 |
| 174 | 60,8 — 64,9 | 63,5 — 69,9 | 67,6 — 76,2 | 56,3 — 60,3 | 59,0 — 65,8 |
| 176 | 62,6 — 66,4 | 64,9 — 71,3 | 69,0 — 77,6 | 57,7 — 61,9 | 60,4 — 67,2 |
| 178 | 63,6 — 68,2 | 66,5 — 72,8 | 70,4 — 79,1 | 59,1 — 63,6 | 61,8 — 68,6 |
| 180 | 65,1 — 69,6 | 67,8 — 74,7 | 71,9 — 80,9 | 60,5 — 65,1 | 63,3 — 70,1 |
| 182 | 66,5 — 71,0 | 69,2 — 76,3 | 73,6 — 82,7 | 62,0 — 66,5 | 64,7 — 71,5 |
| 184 | 67,9 — 72,5 | 70,7 — 78,1 | 75,2 — 84,5 | 63,4 — 67,9 | 66,1 — 72,7 |
| 186 | 69,4 — 74,0 | 72,1 — 79,0 | 76,7 — 86,2 | ||
| 188 | 70,8 — 75,8 | 73,5 — 81,7 | 78,5 — 88,0 | ||
| 190 | 72,2 — 77,2 | 75,3 — 83,5 | 80,3 — 89,8 | ||
| 194 | 75,1 — 80,1 | 78,9 — 87,0 | 83,2 — 93,4 | ||
Пояснения к таблице Егорова-Левитского:
- Астеник — человек обладающий типом строения тела, для которого характерны высокий рост, худощавость, длинная шея, продольно вытянутый череп, узкое резко очерченное лицо.
- Нормостенический тип (средняя толщина кости) — это пропорциональные размеры тела и правильное их соотношение. У таких людей, как правило, хорошо развита мускулатура. Они имеют средний рост, крепкий скелет, гармоничную длину конечностей и в меру широкую грудную клетку.
- Гиперстенический (ширококостный) тип выделяется большими поперечными размерами тела. Гиперстеники имеют сравнительно низкий рост и плотное телосложение. У них в основном короткие конечности и шея, широкие грудная клетка и бедра, крепкий скелет.
Избыточный вес, ожирение — причины и последствия
Лишний вес опасен для человеческого здоровья. Согласно Всемирной Организации Здравоохранения диагноз «избыточный вес» или «ожирение» у взрослых ставится в следующих случаях:
- Если ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес.
- Если ИМТ больше или равен 30 — ожирение.
Основная причина ожирения и избыточного веса — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. Во всем мире отмечаются следующие тенденции.
Повышенный индекс массы тела является одним из основных факторов риска таких неинфекционных заболеваний, как:
- Сердечно-сосудистые заболевания (главным образом, болезни сердца и инсульт).
- Диабет.
- Нарушения опорно-двигательной системы.
- Онкологические заболевания.
Индекс массы тела для детей
У детей при определении избыточного веса и ожирения следует учитывать возраст. Поэтому, обычная оценка ИМТ, распространенная у взрослых, им не подходит. Чтобы точно и правильно оценить индекс массы тела ребенка, ученые исследовали соотношение массы и роста тысяч детей и составили специальные таблицы.
Для анализа веса ребенка необходимо просчитать его ИМТ традиционным способом. Далее полученное значение с учетом возраста сверяется с данными таблицы.
Таблица оценки массы и роста ребенка по ИМТ:
 |
|
| Ожирение: ИМТ попадает в область 95-го показателя или выше | Избыточный вес: ИМТ в области между 85-м и 95-м показателем |
| Здоровый вес: ИМТ между 5-м и 85-м средним показателем | Недостаток веса: ИМТ ниже 5-го среднего показателя (процентной кривой) |
Важно понимать, что детское ожирение повышает вероятность ожирения, преждевременной смерти и инвалидности во взрослом возрасте. Также дети с избыточной массой тела испытывают одышку, подвержены повышенному риску переломов, склонны к гипертонии, раннему проявлению признаков сердечно-сосудистых заболеваний, инсулинорезистентности и могут испытывать психологические проблемы.
Тезисно резюмируем. Лишний вес опасен для здоровья человека. Для отслеживания веса необходимо рассчитывать ИМТ. Онлайн калькулятор индекса массы тела позволяет делать это быстро и точно. Также калькулятор указывает, насколько ваш показатель веса соответствует норме.