Эргономика спальни — основные принципы
![эргономика спальни основные принципы](https://poweredhouse.ru/wp-content/uploads/2020/01/ehrgonomika-spalni-osnovnye-principy.jpg)
![эргономика спальни основные принципы](https://poweredhouse.ru/wp-content/uploads/2020/01/ehrgonomika-spalni-osnovnye-principy.jpg)
Эргономика спальни — это методология оптимального использования пространства в помещении для отдыха, реализуемая изначальным правильным планированием комнаты и последующим рациональным размещением предметов мебели. В большинстве случаев люди, не имеющие определенного опыта, не могут эффективно использовать площадь комнаты, даже если она большая.
Спальня с функциональной точки зрения занимает особое место в доме. Данное помещение должно быть максимально комфортным, где каждодневные манипуляции и передвижения не встречают на своем пути никаких барьеров и не вызывают раздражения.
Раскрывая вопрос эргономики спальни, стоит выделить основные моменты — размеры комнаты, подбор мебели с нужными размерами и последующая ее оптимальная расстановка. Изначально все вариации должны быть разобраны с помощью схем и чертежей. Лишь после полного анализа и согласования стоит переходить к реализации проекта.
Работы по планированию пространства спальни вы можете доверить профессиональным архитекторам-дизайнерам. При желании справиться с подбором и расстановкой мебели по правилам эргономики можно и самостоятельно. Для этого ознакомьтесь с представленными в данной публикации рекомендациями.
Общие правила эргономики спальни
Эргономика спальни затрагивают такие аспекты, как:
- Размеры мебели, и ее грамотное размещение.
- Функциональные особенности мебели — выдвигание ящиков, открывание дверей шкафов, возможные способы трансформаций столов, диванов или кроватей.
- Размеры и расположение окон и дверей.
- Удобство и достаточные размеры проходов для перемещения по комнате.
- Удобство взаимодействия человека с окружающими предметами.
Тщательная проработка всех вышеперечисленных вопросов позволит сделать спальню максимально комфортной для повседневного использования.
Выделим полезные правила эргономики пространства:
![телевизор в спальне и эргономика высота телевизора в спальне](https://poweredhouse.ru/wp-content/img/kvartira2/ehrgonomika-spalni-osnovnye-principy/vysota-televizora-v-spalne.jpg)
- Несмотря на то, что спальня чаще ассоциируется только с местом для отдыха, все же многие предпочитают иметь здесь телевизор или монитор. При фиксации телевизора на стене следует придерживаться правила определения центра экрана. Он определяется путем добавления к высоте кровати 30 — 35 см.
- Кровать – основной элемент мебели в спальне. Потому рекомендуется сначала установить ее, а потом уже осуществлять расстановку прочей мебели.
- Между боковыми сторонами кровати и стеной или предметами мебели свободное место должно составлять не менее семидесяти сантиметров. Если одна боковая сторона кровати придвинута вплотную к стене, то в таком случае нужно предусмотреть пространство в изножье.
- Шкафы и иная мебель с традиционными створками или выдвижными ящиками должны располагаться так, чтобы пространства между ними и другой мебелью позволяло без проблем открывать их. При этом можно воспользоваться простой формулой определения прохода, который должен равняться длине створки или ящика в максимально открытом состоянии плюс 30 сантиметров.
- Входные двери должны свободно открываться и не упираться в мебель.
- Старайтесь не загромождать спальню большим количеством мебели. Минимальное количество функциональных предметов позволит обеспечить легкость интерьера, свободу передвижения и хорошую циркуляцию воздуха.
Подбираем мебель для спальни
Кровать — основной предмет мебели в спальне. И для правильного выбора кровати необходимо рассчитать оптимальную длину, ширину и высоту:
- Длина кровати просчитывается с учетом роста человека плюс 13 см суммарно на отступы до краев кровати. Если кровать двухспальная, то за основу берется рост самого высокого человека.
- Ширина двухспальной кровати просчитывается по формуле, учитывающей ширину каждого человека в плечах + отступы от края кровати по 10-12 см с каждой стороны + расстояние между лежащими 10-12 см. Минимальная среднестатистическая ширина кровати, подходящая для комфортного сна двух человек, равна 150 см.
- При определении высоты кровати следует придерживаться следующего правила: в положении сидя ваша нога, согнутая в колене, должна образовать прямой угол (это соответствует высоте 40 — 50 см).
![размеры кроватей типовые размеры кроватей](https://poweredhouse.ru/wp-content/img/kvartira2/ehrgonomika-spalni-osnovnye-principy/tipovye-razmery-krovatej.jpg)
Стандартные размеры кроватей:
Название | Длина матраса, см | Ширина матраса, см |
Двуспальная | 180-205 | 110-200 |
Полуторная | 190-200 | 120-160 |
Односпальная | 186-205 | 70-106 |
Кинг-сайз | более 200 | более 200 |
Детская | 120-180 | 60-90 |
Помимо кровати, в спальне может использоваться мебель следующих типов:
- Прикроватных тумбочки.
- Комоды.
- Шкафы.
- Туалетные столики и рабочие столы.
- Пуфы, кресла и диваны.
Выбирая шкаф или комод с учетом габаритов и места расположения в спальне, следует придерживаться следующей методике расчетов:
- Обычная глубина комода 50-60 см, и для того, чтобы выдвинуть верхний ящик, нужно встать перед ним.
- Требуемое расстояние от стены до кровати рассчитывается, как глубина комода + глубина ящика (40 — 50 см) + боковая ширина туловища (40 — 45 см) ≈ 150 см.
- Чтобы выдвинуть нижний ящик, дополнительно придется присесть. В таком положении человек занимает около 90 см.
- Итоговая формула расчета = глубина комода + глубина ящика + 90 см.
Применительно к распашным дверцам, то они в открытом состоянии занимают ≈ 50 см. Оптимальная ширина прохода для свободного передвижения перед шкафом с открытыми дверцами составляет не меньше 70 см. Поэтому минимальное расстояние от стены до кровати = глубина шкафа + 50 см + 70 см.
Расположение кровати с учетом эргономики
Идеальное место для кровати в спальне – неподалеку от окна и подальше от двери. При этом, нельзя ставить кровать вплотную к окну и радиатору отопления. Рекомендуется выдержать расстояние от окна до торца кровати не менее 30 см.
Следует учитывать расположение кровати в спальне и в зависимости от того, на сколько человек она рассчитана:
- К двуспальной кровати должны быть предусмотрены проходы с двух сторон. Рекомендуемая ширина проходов для свободного перемещения около кровати – 90 — 100 см. Если у кровати имеется выдвижная система хранения, то это ширину следует увеличить в зависимости от глубины ящиков до 120-160 см. Если небольшие размеры комнаты не позволяют следовать вышеописанным правилам эргономики, то выходом из ситуации может послужить расположение двуспальной кровать одной из боковин к стене с предусмотрением свободного прохода в изножье.
- Если кровать односпальная, то подход может быть предусмотрен только с одной стороны (актуально для узких спален).
- В условиях узкой, продолговатой планировки двухспальную кровать рекомендуется располагать поперек спальни. Если же между изножьем и стеной свободное пространство составляет менее семидесяти сантиметров, то в таком случае кровать лучше устанавливать вдоль длинной стены или рассмотреть диагональное расположение.
Очень важно для создания комфортных условий в спальне предусмотреть такое размещение кровати, чтобы ее не было видно от двери. Также, желательно, чтобы кровать не отражалась в зеркале — это может напрягать, а в полутьме еще и пугать.
Мебель в концепции эргономичной спальни
Рассмотрев основные аспекты эргономического размещения кровати в спальне, перейдем к остальной мебели и вариантам ее комбинации с учетом допустимых проходов.
Тема беспрепятственного перемещения в помещении уже в публикации рассматривалась. Но, для обобщения и систематизации более детально выделим требования, предъявляемые к проходам:
- Оптимальные проходы по бокам кровати — 50 — 70 см. При наличии шкафа — добавляется еще 60 см.
- Оптимальный проход в изножье кровати — 60-70 см.
- Расстояние между кроватью и комодом для комфортного использования должно быть 100 — 120 см.
![эргономичное расстояние между кроватями расстояние между кроватями в спальне](https://poweredhouse.ru/wp-content/img/kvartira2/ehrgonomika-spalni-osnovnye-principy/rasstoyanie-mezhdu-krovatyami-v-spalne.jpg)
- Если в комнате располагаются две кровати (например, в детской), то проход между ними должен быть не менее 56 см.
При невозможности предусмотреть в квартире или доме отдельную рабочую зону, в роли кабинета можно попробовать использовать спальню. Главное — добиться от рабочего место гармоничного вписывания в общую стилистическую концепцию, лаконичности и не захламленности. Компьютерный (письменный) стол и стулья не должны находиться в непосредственной близости от кровати. Их нужно разместить минимум на метровом удалении от кровати. Такие же расстояния для проходов желательно соблюдать при использовании туалетного столика.
![эргономичное расстояние до рабочего стола в спальне расстояние до рабочего стола в спальне](https://poweredhouse.ru/wp-content/img/kvartira2/ehrgonomika-spalni-osnovnye-principy/rasstoyanie-do-rabochego-stola-v-spalne.jpg)
Устанавливая туалетный столик, рекомендуется учитывать направление падения света. Так, если столик расположить сбоку от окна, то это позволит наносить макияж и приводить себя в порядок утром или в дневное время без включения искусственного освещения. Также расположение столика зависит от того, какая рука у человека основная. Для правшей столик нужно устанавливать слева от оконного проема, для левшей — с правой.
Правила рационального использования пространства
В большой, просторной спальне воздержитесь от размещения мебели строго по периметру вдоль стен. Такой прием визуально негармоничный. Для небольших же комнат существуют иные рекомендации по эргономике, которые помогут существенно сэкономить пространство в спальне:
- Так, заменить прикроватные тумбы можно полочками, вмонтированными в стену на уровне кровати.
- Отказаться от шкафа для постельного белья можно, если оборудовать ящики под кроватью.
- Еще одним местом для хранения вещей может стать пуф с откидным сидением.
- Устанавливая шкаф, старайтесь чтобы пространство под потолком не пустовало. Поэтому выбирайте модели на всю высоту комнаты.