Эргономика спальни — основные принципы

эргономика спальни основные принципы

Эргономика спальни — это методология оптимального использования пространства в помещении для отдыха, реализуемая изначальным правильным планированием комнаты и последующим рациональным размещением предметов мебели. В большинстве случаев люди, не имеющие определенного опыта, не могут эффективно использовать площадь комнаты, даже если она большая.

Спальня с функциональной точки зрения занимает особое место в доме. Данное помещение должно быть максимально комфортным, где каждодневные манипуляции и передвижения не встречают на своем пути никаких барьеров и не вызывают раздражения.

Раскрывая вопрос эргономики спальни, стоит выделить основные моменты — размеры комнаты, подбор мебели с нужными размерами и последующая ее оптимальная расстановка. Изначально все вариации должны быть разобраны с помощью схем и чертежей. Лишь после полного анализа и согласования стоит переходить к реализации проекта.

Работы по планированию пространства спальни вы можете доверить профессиональным архитекторам-дизайнерам. При желании справиться с подбором и расстановкой мебели по правилам эргономики можно и самостоятельно. Для этого ознакомьтесь с представленными в данной публикации рекомендациями.

Общие правила эргономики спальни

Эргономика спальни затрагивают такие аспекты, как:

  • Размеры мебели, и ее грамотное размещение.
  • Функциональные особенности мебели — выдвигание ящиков, открывание дверей шкафов, возможные способы трансформаций столов, диванов или кроватей.
  • Размеры и расположение окон и дверей.
  • Удобство и достаточные размеры проходов для перемещения по комнате.
  • Удобство взаимодействия человека с окружающими предметами.

Тщательная проработка всех вышеперечисленных вопросов позволит сделать спальню максимально комфортной для повседневного использования.

Выделим полезные правила эргономики пространства:

высота телевизора в спальне
Оптимальная высота телевизора в спальне
  1. Несмотря на то, что спальня чаще ассоциируется только с местом для отдыха, все же многие предпочитают иметь здесь телевизор или монитор. При фиксации телевизора на стене следует придерживаться правила определения центра экрана. Он определяется путем добавления к высоте кровати 30 — 35 см.
  2. Кровать – основной элемент мебели в спальне. Потому рекомендуется сначала установить ее, а потом уже осуществлять расстановку прочей мебели.
  3. Между боковыми сторонами кровати и стеной или предметами мебели свободное место должно составлять не менее семидесяти сантиметров. Если одна боковая сторона кровати придвинута вплотную к стене, то в таком случае нужно предусмотреть пространство в изножье.
  4. Шкафы и иная мебель с традиционными створками или выдвижными ящиками должны располагаться так, чтобы пространства между ними и другой мебелью позволяло без проблем открывать их. При этом можно воспользоваться простой формулой определения прохода, который должен равняться длине створки или ящика в максимально открытом состоянии плюс 30 сантиметров.
  5. Входные двери должны свободно открываться и не упираться в мебель.
  6. Старайтесь не загромождать спальню большим количеством мебели. Минимальное количество функциональных предметов позволит обеспечить легкость интерьера, свободу передвижения и хорошую циркуляцию воздуха.

Подбираем мебель для спальни

Кровать — основной предмет мебели в спальне. И для правильного выбора кровати необходимо рассчитать оптимальную длину, ширину и высоту:

  • Длина кровати просчитывается с учетом роста человека плюс 13 см суммарно на отступы до краев кровати. Если кровать двухспальная, то за основу берется рост самого высокого человека.
  • Ширина двухспальной кровати просчитывается по формуле, учитывающей ширину каждого человека в плечах + отступы от края кровати по 10-12 см с каждой стороны + расстояние между лежащими 10-12 см. Минимальная среднестатистическая ширина кровати, подходящая для комфортного сна двух человек, равна 150 см.
  • При определении высоты кровати следует придерживаться следующего правила: в положении сидя ваша нога, согнутая в колене, должна образовать прямой угол (это соответствует высоте 40 — 50 см).
типовые размеры кроватей
Размеры кроватей

Стандартные размеры кроватей:

Название Длина матраса, см Ширина матраса, см
Двуспальная 180-205 110-200
Полуторная 190-200 120-160
Односпальная 186-205 70-106
Кинг-сайз более 200 более 200
Детская 120-180 60-90

Помимо кровати, в спальне может использоваться мебель следующих типов:

  • Прикроватных тумбочки.
  • Комоды.
  • Шкафы.
  • Туалетные столики и рабочие столы.
  • Пуфы, кресла и диваны.

расстояние от кровати до комода в спальне

Выбирая шкаф или комод с учетом габаритов и места расположения в спальне, следует придерживаться следующей методике расчетов:

  • Обычная глубина комода 50-60 см, и для того, чтобы выдвинуть верхний ящик, нужно встать перед ним.
  • Требуемое расстояние от стены до кровати рассчитывается, как глубина комода + глубина ящика (40 — 50 см) + боковая ширина туловища (40 — 45 см) ≈ 150 см.
  • Чтобы выдвинуть нижний ящик, дополнительно придется присесть. В таком положении человек занимает около 90 см.
  • Итоговая формула расчета = глубина комода + глубина ящика + 90 см.

Применительно к распашным дверцам, то они в открытом состоянии занимают ≈ 50 см. Оптимальная ширина прохода для свободного передвижения перед шкафом с открытыми дверцами составляет не меньше 70 см. Поэтому минимальное расстояние от стены до кровати = глубина шкафа + 50 см + 70 см.

Расположение кровати с учетом эргономики

Идеальное место для кровати в спальне – неподалеку от окна и подальше от двери. При этом, нельзя ставить кровать вплотную к окну и радиатору отопления. Рекомендуется выдержать расстояние от окна до торца кровати не менее 30 см.

размеры проходов в спальне

Следует учитывать расположение кровати в спальне и в зависимости от того, на сколько человек она рассчитана:

  • К двуспальной кровати должны быть предусмотрены проходы с двух сторон. Рекомендуемая ширина проходов для свободного перемещения около кровати – 90 — 100 см. Если у кровати имеется выдвижная система хранения, то это ширину следует увеличить в зависимости от глубины ящиков до 120-160 см. Если небольшие размеры комнаты не позволяют следовать вышеописанным правилам эргономики, то выходом из ситуации может послужить расположение двуспальной кровать одной из боковин к стене с предусмотрением свободного прохода в изножье.
  • Если кровать односпальная, то подход может быть предусмотрен только с одной стороны (актуально для узких спален).
  • В условиях узкой, продолговатой планировки двухспальную кровать рекомендуется располагать поперек спальни. Если же между изножьем и стеной свободное пространство составляет менее семидесяти сантиметров, то в таком случае кровать лучше устанавливать вдоль длинной стены или рассмотреть диагональное расположение.

Очень важно для создания комфортных условий в спальне предусмотреть такое размещение кровати, чтобы ее не было видно от двери. Также, желательно, чтобы кровать не отражалась в зеркале — это может напрягать, а в полутьме еще и пугать.

Мебель в концепции эргономичной спальни

Рассмотрев основные аспекты эргономического размещения кровати в спальне, перейдем к остальной мебели и вариантам ее комбинации с учетом допустимых проходов.

Тема беспрепятственного перемещения в помещении уже в публикации рассматривалась. Но, для обобщения и систематизации более детально выделим требования, предъявляемые к проходам:

  • Оптимальные проходы по бокам кровати — 50 — 70 см. При наличии шкафа — добавляется еще 60 см.
  • Оптимальный проход в изножье кровати — 60-70 см.
  • Расстояние между кроватью и комодом для комфортного использования должно быть 100 — 120 см.
расстояние между кроватями в спальне
  • Если в комнате располагаются две кровати (например, в детской), то проход между ними должен быть не менее 56 см.

При невозможности предусмотреть в квартире или доме отдельную рабочую зону, в роли кабинета можно попробовать использовать спальню. Главное — добиться от рабочего место гармоничного вписывания в общую стилистическую концепцию, лаконичности и не захламленности. Компьютерный (письменный) стол и стулья не должны находиться в непосредственной близости от кровати. Их нужно разместить минимум на метровом удалении от кровати. Такие же расстояния для проходов желательно соблюдать при использовании туалетного столика.

расстояние до рабочего стола в спальне

Устанавливая туалетный столик, рекомендуется учитывать направление падения света. Так, если столик расположить сбоку от окна, то это позволит наносить макияж и приводить себя в порядок утром или в дневное время без включения искусственного освещения. Также расположение столика зависит от того, какая рука у человека основная. Для правшей столик нужно устанавливать слева от оконного проема, для левшей — с правой.

Правила рационального использования пространства

В большой, просторной спальне воздержитесь от размещения мебели строго по периметру вдоль стен. Такой прием визуально негармоничный. Для небольших же комнат существуют иные рекомендации по эргономике, которые помогут существенно сэкономить пространство в спальне:

  • Так, заменить прикроватные тумбы можно полочками, вмонтированными в стену на уровне кровати.
  • Отказаться от шкафа для постельного белья можно, если оборудовать ящики под кроватью.
  • Еще одним местом для хранения вещей может стать пуф с откидным сидением.
  • Устанавливая шкаф, старайтесь чтобы пространство под потолком не пустовало. Поэтому выбирайте модели на всю высоту комнаты.

подписка на дзен